В России стартовала неделя ответственного отношения к здоровью полости рта!

Неделя с 17 по 23 марта в России объявлена Минздравом РФ неделей ответственного отношения к здоровью полости рта. ВОЗ определяет здоровье полости рта как «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (дёсен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие».

Здоровье полости рта начинается с зубов. Соблюдайте несколько простых правил, чтобы их сохранить:

1. Чистите зубы не менее 2 раз в день, утром и вечером, выполняя правильные движения щёткой в течение 3 минут (получится около 600 движений!).
2. Не забывайте, что межзубные промежутки лучше всего прочищают зубные нити, ирригаторы, ёршики.
3. После каждого приёма пищи хорошо прополаскивайте рот кипячёной водой.
4. Ежегодно посещайте стоматолога с целью профилактики. На ранних стадиях заболевания могут протекать без симптомов, а лечение будет более эффективным!

Важным аспектом в профилактике заболеваний полости рта является правильное питание.

Специалист по питанию Вологодского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Курбанова отмечает: «Для здоровья зубов и дёсен рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Не забывайте в него включать продукты, богатые кальцием (молочные продукты; фасоль; зелёные овощи, например, капуста, салат, укроп, петрушка), фтором (рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола), фосфором (рыба, мясо, яйца), железом и витамином В12 (мясо), витамином С (болгарский перец, киви). Для укрепления связок и дёсен ешьте грубоволокнистые продукты, например, сырые овощи и фрукты. Твёрдые волокна не только очищают зубы, но и делают массаж дёсен не хуже зубной щётки.

Следует ограничить количество кондитерских изделий (сдобы, конфет, шоколада и т.д.). Они содержат рафинированный сахар, благодаря которому бактерии, живущие во рту, размножаются быстрее. Отрицательно влияют на зубную эмаль газированные напитки и очень холодная или очень горячая пища».

Уход за полостью рта – это не только эстетическая необходимость, но и залог крепкого здоровья на долгие годы. Помните, что профилактика всегда лучше лечения!